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肉沫土豆泥

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和胃活血消肿等功效可辅助治疗消化不良习惯性便秘神经乏力

适宜人群:
一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。
禁忌人群:
处于【妊娠早期】的妇女【胃肠消化功能低下】者不宜食用。

肉沫土豆泥所需材料

土豆7个
肉沫适量
青红辣椒3根
姜蒜适量
小葱3根
油少许
盐2勺
耗油少许
六月鲜酱油少许
椒盐少许

肉沫土豆泥做法步骤详解

【肉沫土豆泥】

1

准备好土豆

【肉沫土豆泥】

2

将土豆去皮切块

【肉沫土豆泥】

3

在锅中放入适量的水和少许盐，加入土豆

【肉沫土豆泥】

4

将土豆烧熟就出锅，冲下凉水，冷却

【肉沫土豆泥】

5

将土豆放在碗中捏碎

【肉沫土豆泥】

6

加入少许酱油和椒盐，搅拌均匀

【肉沫土豆泥】

7

在蛋挞磨具中擦一层油

【肉沫土豆泥】

8

将土豆填到蛋挞磨具中

【肉沫土豆泥】

9

上锅蒸8分钟，更加入味和粉嫩

【肉沫土豆泥】

10

蒸好之后，装小碗中弄个模型

【肉沫土豆泥】

11

噔噔瞪，圆圆的放在碗中

【肉沫土豆泥】

12

切好姜蒜末，小葱花，红绿辣椒

【肉沫土豆泥】

13

在锅中放入适量的油，加入姜蒜末煸香

【肉沫土豆泥】

14

放入肉沫，炒一炒

【肉沫土豆泥】

15

倒少许盐，料酒，耗油，翻炒片刻

【肉沫土豆泥】

16

然后加入红绿辣椒，炒出辣味

【肉沫土豆泥】

17

撒点葱花香一香

【肉沫土豆泥】

18

将炒好的肉沫散在土豆泥四周